Главная - Здоровье - Ананас и похудение

Ананас и похудение

Еще больше по теме:

,

Ананас и похудениеАнанас – крайне полезный и замечательно вкусный фрукт, несмотря на свою экзотичность, очень популярный в нашей стране. Произраставший изначально в странах Карибского бассейна, оттуда был вывезен мореплавателями в разных направлениях, однако оказалось, что растет он только в тропических широтах и не приживается в регионах с умеренным климатом. После того, как ананас стали выпускать в консервированном виде в жестяных банках, его популярность выросла как минимум вдвое, однако следует заметить, что в таком виде он практически не содержит полезных веществ, зато очень калориен – целых 250 килокалорий на 100 грамм продукта!

Поэтому все, что будет сказано о свойствах ананаса, имеет отношение только к свежему фрукту.

Немалую долю популярности ананасу принес миф о волшебных свойствах фермента бромелайн, который якобы является мощным жиросжигателем. На самом деле таких свойств у бромелайна нет, он всего лишь расщепляет белок животного происхождения в нашем организме, уменьшая тем самым чувство переедания и тошноты. Этим свойством бромелайна часто пользуются в пищевой промышленности, смягчая жесткое мясо, а также его иногда добавляют в маринады для мяса.

Так что похудеть, поедая ананасы, не получится.

Зато у бромелайна есть иные полезные свойства – он уменьшает воспалительные процессы в организме человека и борется с канцерогенами, тем самым предотвращая онкологические заболевания. При этом бромелайн снижает свертываемость крови, поэтому ананасы категорически не рекомендуют есть в больших количествах беременным женщинам во избежание маточных кровотечений. А вот при планировании беременности ананас как раз будет полезен – из-за высокого содержания фолиевой кислоты, которая известна своим благотворным влиянием на репродуктивную функцию, причем как у мужчин, так и у женщин. Ананас и похудениеПомимо этого, ананас богат витамином С – в 100 граммах фрукта содержится около 80% суточной нормы этого витамина для взрослого человека. Если же вы добавите к своей ананасовой диете такой препарат, как редуксин-лайт, то процесс похудения пойдет как по маслу – эффект синергии будет налицо.

Как выбрать хороший ананас?

Обращайте внимание на его вес, аромат и внешний вид. Чем тяжелее ананас по сравнению с собратьями того же размера, тем он более спелый. На поверхности ананаса не должно быть темных пятен и мягких мест, от него не должно пахнуть кислым – наоборот, аромат должен быть тонким и фруктовым.

Итак, ананас – полезный, вкусный и малокалорийный фрукт, и хотя рассказы о его способности сжигать жиры – не более, чем миф, разнообразить рацион худеющих он способен с большим успехом.

 

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 23 Дек 2014 | 18:02

Читайте так же в разделе
Здоровье

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Ананас и похудение"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля