Бег. Польза или вред?

В настоящее время бег приобретает популярность и много людей с удовольствием занимаются этим видом спорта. Существуют различные мнения о пользе бега, так же есть немало критиков утверждающих, что это вид спорта довольно опасен и может принести больше вреда, чем пользы. Они уверяют, что бег приводит к проблемам с позвоночником, а так же давлением, суставами, сердцем и связками. В принципе, любое явления, можно отнести как к разряду вредного (плохого) так, и возвеличить, до полезного (хорошего).

Такова человеческая натура присваивать всему ярлыки с точным определением, что такое хорошо, а что такое плохо. Попытаемся все же выяснить, вреден ли бег или больше полезен. И так начнем с определения бег, прежде всего это движение, а движение это жизнь. Следовательно, уже о вреде не может быть речи. Возможно, для отдельных людей страдающих определенными видами заболевания это вид спорта и вреден. И им лучше степлер купить на office.by, если тренировки все таки необходимы и проводить их дома.

Но говоря об общем воздействии бега на организм человека, по-моему, больше плюсов в занятии бегом, чем минусов. Конечно, каждый должен сам определить свой темп, продолжительность, время бега. Так сказать, составить личный график и способ тренировки, учитывая особенности своего организма и состояния здоровья. В современном обществе в основном все передвигаются с помощью транспорта, даже в подъезде поднимаются в квартиры на лифтах. Т.е образ жизни человека нашего века исключает естественную ежедневную нагрузку, получаемую при движении.

Поэтому занимаясь бегом человек, прежде всего:

• укрепляет иммунитет;

• повышает выносливость организма;

• улучшает самочувствие;

• укрепляет мышцы и опорно-двигательную систему;

• способствует получению организмом кислорода,

• регулирует вес;

• выводит токсины из организма;

• улучшается память и работа мозга;

• приобретает красивую фигуру;

• оберегает себя от депрессий, нервных срывов и т.д.

Согласитесь, мотиваторов, чтобы начать бегать не так уж и мало!