Главная - Здоровье - Что можно при беременности

Что можно при беременности

Что можно при беременности? Постараемся ответить на этот вопрос.

При беременности разрешаются специальные комплексы мультивитаминов. Они помогут справиться организму женщины с нагрузкой. Но большинство врачей назначают их, исключительно во втором триместре. А в первом триместре рекомендуют пить фолиевую кислоту, а также витамин «Е» (естественно в умеренных дозах).

Употреблять в пищу больше фруктов, орехов, мяса, морепродуктов, овощей.

Здоровая пища является одним из полезных компонентов! Фрукты и овощи являются источниками разнообразных витаминов. Они отлично усваиваются в организме, а также способствуют регулированию обменных процессов в организме.

Мясо является белком, который необходим для создания организма маленького ребенка. У рыбы очень много веществ Омега-3, которые отвечают за мозговое формирование у вашего ребенка. Ещё, исследования доказывают, что у женщин, которые употребляли в пищу рыбу, дети являются умнее, чем у других, кто ее не ел.

Выполнять не тяжелые физические упражнения и гулять на свежем воздухе.

Это естественно, если беременность не имеет осложнений. К примеру, если ходить в день не меньше трех километров, то за беременность можно поправиться всего на три килограмма.

Посещать дантиста.

Сохранить здоровье зубов очень важно за время беременности. Так как для организма беременность является большой нагрузкой, и ваши зубы, возможно, будут крошиться. Стоматолог проконсультирует вас о том, как можно устранить нежелательные последствия, и чтобы ваши зубы не пострадали.

А также можно использовать косметику и средства по уходу за лицом.

Главным является то, чтобы косметика не содержала таких компонентов, как:

- витамин «А», так как при большом количестве он может быть вредным.

- гидрокортизон, так как он опасен для вашего ребенка.

- а также бензоил пероксид.

А также использование средств для ухода за телом.

Лучшим будет, если вы будете использовать те средства, которые предназначены исключительно для беременных. Так как у них есть компоненты, которые призваны свести к минимуму вероятность того, что появятся растяжки и деформации груди, а также они безвредны для беременной женщины.

Заботьтесь о себе!

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 16 Сен 2013 | 11:05

Читайте так же в разделе
Здоровье

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что можно при беременности"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля