Главная - Здоровое питание - Что нужно есть, чтобы иметь красивые волосы?

Что нужно есть, чтобы иметь красивые волосы?

Еще больше по теме:

, ,

Волосам, как и другим нашим составляющим необходим ежедневный и правильный уход. Хватит только одного взгляда на волосы, что бы определить, здоров человек или нуждается в лечении. Для сияния, красоты и силы волос необходимо здоровое питание не только снаружи, но и изнутри. В современном мире существует огромное количество средств по уходу за волосами, которые питают, укрепляют и создают здоровый блеск. Продукты, которые входят в ваш ежедневный рацион являются неотъемлемой составляющей стабильного роста волосяного покрова.

Когда волосы тускнеют, становятся ломки и все время стараются выбиться из прически, следует обратить внимание на продукты, составляющие суточное питание. Если волосы начинают капризничать, значит, им не хватает полезных витаминов и минералов.

Белок – это незаменимое вещество, которое является основой питания для волос. Кератин, то есть белковое вещество составляет 70-80% волоса. Без его регулярного поступления в организм человека начинается интенсивное выпадение волос. Для того, что бы обогащение белком происходило беспрерывно, необходимо кушать яйца, молоко, мясо, рыбу, сыр и злаки.

Пожалуй, самым важным витамином красоты, является витамин А. При его недостатке, кожа головы покрывается перхотью, и на расческе остается слишком много волос. Что бы избежать этой напасти просто необходимо поглощать рыбий жир, печень, морепродукты, молочные продукты и сливочное масло. За увлажнение волоса несут ответственность растительные масла богатые витамином Е, обеспечивающие защиту от ультрафиолетовых лучей. А так же будет правильным выбор пищи богатой минералами – зеленые овощи, авокадо, орехи, чечевица и крупы злаковых.

Железо завершающий аккорд, в грамотном уходе за волосами. Оно придаст волосам силу и здоровы блеск, для того чтобы волосы сверкали бриллиантовой диадемой на голове.

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 20 июня 2012 | 19:39

Читайте так же в разделе
Здоровое питание

Комментарии к записи " Что нужно есть, чтобы иметь красивые волосы?"

Посмотреть последние комментарии

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что нужно есть, чтобы иметь красивые волосы?"

*Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля
  1. Чего я только не делала, и витамины пила, и маски различные покупала, ну не растут у меня волосы ниже плеч, хоть ты тресни! Может кто-нибудь подсказать, как можно отрастить волосы? или у каждого человека своя длина и мне не видать длинных волос?

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что нужно есть, чтобы иметь красивые волосы?"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля