Диета Ани Лорак
Великолепной фигуре Ани Лорак невозможно не завидовать. Даже после рождения дочери Софии певице не потребовалось много времени, чтобы освободиться от набранных в период беременности килограммов и выглядеть такой же стройной, как привыкли ее видеть поклонники. Поинтересовавшись секретом красоты Ани, можно убедиться, что диета Лорак для похудения после родов не подразумевает ничего необычного и невозможного.
Певица отказалась от физических нагрузок на весь период кормления грудью. В этот период нагрузки от физических упражнений могут отрицательно сказаться на лактации. Но чтобы подтянуть кожу и не заработать целлюлит, певица применяла массаж и обертывания.
Ани отказалась от жирной пищи и вместо нее включила в ежедневное питание фрукты и овощи, причем всегда свежие; йогурты, которые должны быть без добавок; свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Каши, язык, вареное мясо тоже обязательны в рационе. Диета Лорак полностью лишена копченых и слишком соленых продуктов. Как видно, ничего сложного.
Но и до родов певица была разборчива в еде и соблюдала определенные рекомендации, согласно которым количество жиров, углеводов и белков в пище должны быть строго сбалансированы. Естественно, что еда должна быть разнообразной и богатой необходимыми организму витаминами, и из нее должны быть исключены, как это не обидно, сладости и изделия из категории хлебобулочных. Певица отказалась от традиционного режима питания в пользу дробного, то есть ест часто, но небольшими порциями, причем время между приемом пищи не должно превышать 4-х часов. Вместе с тем полностью исключается прием пищи на ночь, а систематические физические упражнения, бассейн и спортзал помогут изгнать лишние калории и держать фигуру стройной.
Но Лорак признается, что иногда нарушает диету и ест свое любимое блюдо—жареную картошечку, чем расплачивается лишней физической нагрузкой в тренажерном зале, но и сцена отлично помогает в сбрасывании лишних килограммов—1 кг за один концерт, как утверждает Ани. Так же певица считает, что ей повезло с генами. Благодаря тому, что она пошла в мать-красавицу, мысли об инъекциях и пластической хирургии далеки от нее.
Вот собственно и все нехитрые правила, составившие диету Лорак, регулярно соблюдая которые Ани удается оставаться одной из самых красивых певиц отечественной эстрады.
