Главная - Здоровье - Диета для ягодиц и бедер

Диета для ягодиц и бедер

Еще больше по теме:

диета для ягодицЛюбая девушка, которая хотя бы раз сталкивалась с проблемой похудения, хорошо знает, что локально проработать какую-либо зону практически невозможно. Тем не менее, диета для ягодиц и бедер все-таки существует – для этого достаточно придерживаться нескольких несложных правил. И уже спустя несколько недель одна из наиболее проблемных зон существенно уменьшится в объемах.

Правила диеты не сложны для исполнения даже для тех девушек, кто абсолютно не обладает силой воли и не готов на серьезные жертвы.

Прежде всего, суточный рацион должен составлять не более 1400 ккал – поначалу это ограничение кажется достаточно жестким, но если питаться низкокалорийными продуктами, диета для ягодиц и бедер не оказывается сложной. Питаться необходимо порциями мелкими, но достаточно часто – и при этом наиболее калорийные блюда желательно употреблять в первой половине дня.

О пользе и необходимости достаточного суточного употребления простой воды уже сказано и написано очень много. Тем не менее, стоит еще раз повториться – ни один продукт не заменит воды, столь нужной человеческому организму. Суточная норма человека – не менее 1,5 литра воды в день.

Говоря о рационе, нужно отметить, что употребление жиров нужно сократить до минимума, а также пересмотреть употребление простых углеводов. А вот предпочтение следует отдать белкам и сложным углеводам.

Вообще, надеясь похудеть в проблемой зоне, обязательно отнеситесь серьезно и тщательно к выбору продуктов – ведь заметного результата диеты в наиболее краткие сроки можно добиться, употребляя продукты, не содержащие диета для ягодицконсервантов.

Важно, что любая, даже самая простая и несложная диета рано или поздно надоедает, а потому нужно не лениться, и стараться находить новые рецепты, и баловать себя и близких аппетитными, но при этом полезными блюдами.

Еще никто не похудел и не подтянул свое тело, просто ограничивая себя в еде – для этого нужно еще и заниматься спортом. Но если спорт вам не по душе, попробуйте устраивать продолжительные прогулки, сходите на каток с близкими людьми, сделайте утром зарядку, а вечером просто прогуляйтесь домой пешком. Конечно, и без спортивной составляющей можно похудеть, но результаты появятся не так быстро, как хотелось бы. Неплохо дополнить диету массажными процедурами и лечебными обертываниями – это не только принесет визуальный эффект, но и позитивно скажется на здоровье в целом. И еще один момент: если вы планируете пользоваться диетой более-менее регулярно, не забывайте принимать витамины.

 

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 14 Ноя 2014 | 15:20

Читайте так же в разделе
Здоровье

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета для ягодиц и бедер"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля