Диета и достижение результатов
Кажется, что так просто сесть на диету. Очень легко сказать, что садишься на диету, а вот на самом деле недоедать – становится для многих серьезным испытанием. Часто, мы обязаны придерживаться определенных диет, в питании, для сохранения здоровья. Плата за отказ еды – это стройная фигура и здоровье.
Запрещая себе есть себе что-либо, мы обязаны умерить свой аппетит, и со временем это превращается в мучительную битву. При правильной диете такого быть не должно. Для вас не должно быть постоянной мукой голодать. Если, все же это для вас слишком сложно, то долго точно не продержитесь, и в итоге сорветесь, и начнете есть. Это очень печально, потому, что итогом такого срыва может стать еще больший вес, чем первоначальный, который был до диеты. Так как же бороться с возникающим желанием поесть, тот продукт, который нельзя.
Дисциплина для организма, ума и тела – это диета. Есть две стороны диет: с одной, они не должны быть обузой или пыткой, с другой сам успех диеты состоит в том, что запретов в принципе, не должно быть так уж много. Человек должен поесть, когда ему очень хочется.
Нужно запомнить парочку небольших правил: пищу необходимо принимать по частям и как полагается, увеличить физические нагрузки.
Еще немаловажным введением к диете являются отдых и развлечения. Нужно отвлекаться от домашнего холодильника, не ходите вокруг него, как кот за колбасой. Отвлекитесь от мыслей о еде, прогуляйтесь на свежем воздухе, почитайте увлекательную книжку, съездите с друзьями на природу, есть множество способов развеяться.
И главное – определите причину, от чего именно вы поправляетесь. Для некоторых – еда это компенсация стресса, еще многим просто нравится есть, от этого они заряжаются положительными эмоциями, а кто-то ест просто от скуки. Найдя главную причину лишнего веса – начините работать над собой и все получится!
Лично для меня были очень сложными первые две недели диеты. Это как раз тот период когда очень трудно сдержаться и не сорваться. А после двух недель вообще пропадает тяга к запрещенным продуктам.