Главная - Здоровое питание - Диета овощная

Диета овощная

Овощная диета идеальное решение для тех, кто хочет найти безопасный метод похудения. Она давно проверена и ее положительное влияние на организм доказано. Поскольку она включает большое количество потребляемых овощей, то оказывает превосходное профилактическое действие от сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний кишечника и обогащает организм витаминами и другими полезными веществами. Но, как и во всем, нужно знать меру, соблюдать такую диету больше одного месяца в год не рекомендуется. За 30 дней овощной диеты теряется в среднем 5 кг веса. Наиболее подходящее время для овощной диеты – конец лета или осень, так как сбор урожая в самом разгаре и на вашем столе будут всевозможные овощи и фрукты, а их стоимость не истощит ваш кошелек.

Основа нашего вегетарианского рецепта – это 1.5 кг овощей в день. Их можно съедать как вам угодно: сырыми, тушеными, вареными, печеными и т.п. Но более эффективным будет прием именно сырых овощей, так как термообработка снижает содержание в них полезных веществ. Кроме овощей в рационе допускаются овсяные и кукурузные хлопья, небольшое количество рыбы и молочных продуктов, зеленый чай.

В чем плюсы овощной диеты?

Первый и самый главный плюс – это огромное количество витаминов и употребление натуральных продуктов. Кроме того, организм получает еще и творог, яйца, рыбу, что пополняет запас микроэлементов. Овощная диета выгодно отличается от других, поскольку вы не испытываете острого чувства голода – овощи богаты клетчаткой, помогающей чувствовать сытость – вы наедаетесь минимальным количеством калорий. Сложные углеводы овощей, заменят вашему организму простые, а они намного дольше всасываются в кровь, что способствует затратам глюкозы именно на нужды организма, а не превращению ее в жировые отложения.

Еще одним безусловным плюсом овощной диеты является ее безопасность во всех отношениях.

Опубликовано 16,09,2012

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 16 Сен 2012 | 9:31

Читайте так же в разделе
Здоровое питание

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета овощная"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля