Диеты. Продукты и диета
Люди, которые употребляют в основном, здоровые, пищевые продукты, сюда входят фрукты, цельные зерна, овощи, бобовые (фасоль, горох), животный белок (молочные продукты, курица, рыба, и постное мясо), довольно часто обнаруживают, что эти продукты можно употреблять столько, сколько они желают, и при этом не набирая вес, а пищевые добавки с сайта помогают оставаться бодрыми и быстро сбрасывать вес.
Если они переходят от диеты, содержащей много переработанных продуктов питания, считают, что они могут съесть больше, но потреблять меньше калорий — и они теряют вес. Потому что натуральные фрукты, овощи с высоким содержанием углеводов и клетчатки, поглощаются медленнее и удовлетворяют наше чувство голода.
Другие пищевые продукты, с другой стороны, не только с низкой питательной ценностью, они не заставляют нас чувствовать себя удовлетворенными. Они сделаны из изысканных ингредиентов, которые так безвкусны, и к тому же к ним требуются больше соли, сахара, жиров и дорогостоящих добавок, чтобы сделать их привлекательными.
Возможно, наша самая большая ошибка в питании, это отвернуться от продуктов питания в их естественном состоянии.
Природные продукты питательны и содержат много того, что хорошо для нас, в том числе витамины и минералы, клетчатка, противораковые антиоксиданты, которые содержится во фруктах и овощах, а также устойчивой энергии, вырабатываемой из цельного зерна и сложных углеводов. Они снижают риск таких заболеваний: диабета и рака. Из-за их питательных веществ и волокон, натуральные продукты полезны для нас и помогают нам.
Сильно обработанные продукты существенно менее питательны и содержат много того, что не очень хорошо для нас, в том числе натрий, консервантов, сахара, насыщенных жиров.
Наиболее питательной частью цельного зерна является внешняя оболочка, та часть, которая удаляется, чтобы сделать белой муку и белый рис.
Из-за их нехватки, сильно обработанные продукты могут быть вредны для нас и провоцируют нас набирать вес.
Ешьте здоровую, натуральную пищу с высоким соотношением питательных веществ и калорий, и вы не получите излишнего жира, к тому же не будете голодать.
