Гречневая диета
В наше время многие люди страдают от проблемы лишнего веса. Он мешает им ходить, дышать, спокойно и сладко спать, уделять время своим любимым и близким; если так можно сказать, лишней вес мешает им жить полноценной жизнью современного человека.
Чтобы избежать данных неудобств, нужно внимательно следить за каждым кусочком, который Вы кладёте себе в рот. Я вовсе не говорю, что нужно пить одну воду и превращаться в аннорексичных моделей (хотя вода, действительно очень важна для нашего организма). Никак нет, просто нужно подружиться со своим организмом и научится понимать, что ему нужно и в каких количествах.
Хотела бы предложить Вашему вниманию гречку и гречневую диету. Гречка—это удивительный злак, который обладает большим количеством витаминов ( В1, В2, В6, Р), а также здесь такие необходимые для здоровья человека вещества, как железо, йод, медь, фосфор, цинк, бор.
Ещё древние греки заметили пользу гречневой каши.
Каша помогала прекрасным гречанкам выглядеть эталонами красоты даже в наши дни. Мы можем наблюдать их красоту и прекрасный внешний вид благодаря сохранившимся до наших дней памятникам и фрескам.
Итак, всем желающим похудеть, основательно рекомендую гречневую диету. В основе нашего рациона будет стоять гречневая крупа (кстати, это ещё и очень выгодно по экономическим соображениям, ведь гречку можно найти в любом супермаркете и магазине; Вам не понадобятся дорогущее заморские продукты, подойдёт наша любимая, всеми знакомая гречка). Диетологи всего мира давно используют гречку, как основу рациона диетического питания.
Думаю, что вряд ли Вы сможете сразу перейти на употребление одной гречки, поэтому советую просто почаще готовить гречку дома и постепенно ввести её в свой рацион.
Перед тем, как основательно подойти к такому ответственному шагу, как сесть на гречневую диету давайте узнаем, как правильно её приготовить. Не рекомендуется варить гречку (в процессе варки теряются её полезные элементы). Нужно заливать её кипятком на 8-9 часов (можно на ночь). Если останется вода, её лучше слить. Вот и все, каша готова и можно сказать «Ваша гречка, сер!»
Гречневую диету нельзя применять больше 15 дней подряд.
Но можно повторять курс через 1,5-2 месяца снова. За период Вашего употребления гречки Вы можете потерять до 12 кг веса (конечно, все зависит ещё и от особенностей Вашего организма).
Если Вам трудно выдержать 2 недели подряд на гречке, то для Вас есть альтернатива — это гречка с кефиром (кефир должен быть обезжиренным). Можно пить кефир отдельно, а можно настаивать гречку на кефире. Нужно будет некоторое время привыкнуть к особенностям вкуса, но потом глядя на главное результат Вы будете в таком восторге, что такая мелочь, как вкус отойдёт на второй план.
Не советовала бы использовать эту диету беременным женщинам, кормящим мамочкам, а также тем, у кого есть болезни желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты).
И помните, никакие диеты ни гречневая, ни водяная не помогут Вам, если Вы сначала не начнёте любить себя и своё прекрасное тело, таким каким оно есть. Знайте, что Вы замечательно выглядите, а гречневая диета станет тем самым шагом, который Вы совершите на пути к своему совершенству. Успехов Вам!
