Как утолить жажду в жару

Специалисты настоятельно рекомендуют отдать предпочтение зеленому чаю. Ведь данный напиток обладает поистине чудотворными свойствами. Кроме собственно естественного снижения потребности организма в жидкости, ему свойствен и невероятный тонизирующий эффект, стимуляция нервной системы, нормализация процессов пищеварения и ощутимое повышение умственных способностей.

Однако осторожно к употреблению данного напитка стоит подойти людям, страдающим заболеваниями желудка. Пить его можно только после приема пищи.

Не стоит в борьбе с жаждой прибегать к сладким газированным напиткам. К сожалению, они лишь многократно усилят чувство жажды. К тому же, они содержат чрезмерное количество глюкозы.

В жаркие дни рекомендуется посещать пляжи, водоемы, носить легкую светлую (светоотражающую) одежду из натуральных («дышащих») материалов, стараться избегать длительного пребывания под открытым небом на солнце, кушать мороженое и как можно меньше пользоваться косметикой.

Огромное влияние на самочувствие оказывает и соблюдение режима дня. К примеру, если засыпать с наступлением темноты, а пробуждаться рано, пока на улице еще прохладно или свежо, то можно избежать головных болей, бессонницы и расстройств сна.

Категорически не рекомендуется в жару употребление спиртных напитков. Как известно, алкоголь обладает свойством многократно увеличивать теплоотдачу организма, то есть происходит перегрев организма. Увы, мнение, что пиво способствует утолению жажды – в корне ошибочное. На самом деле оно провоцирует еще большее обезвоживание. И не забывайте, что время выведения алкоголя из организма может достигать нескольких часов, а значит все проблемы с обезвоживанием сохраняться все это время.

Однако есть здесь и небольшое исключение – белое вино в равных пропорциях с минеральной водой, наоборот, рекомендуется.

Наиболее аккуратными в жару стоит быть страдающим сердечными заболеваниями, щитовидной железы, разными степенями ожирения, сахарным диабетом и онкологическими заболеваниями.