Кто нуждается в медитации? Что такое медитация и что такое не медитация?

Кто нуждается в медитации?

 

- Все те, кто ищет глубокую релаксацию;

- Любой, кто хочет создать внутренний мир;

- Тот, кто хочет, чтобы уменьшить стресс в его / ее повседневной жизни;

- Все те, кто хочет создать баланс в его / ее жизни;

- Все те, кто хочет улучшить его / ее умственную работоспособность;

- Любой, кто хочет развивать творческие способности;

- Все те, кто хочет углубить интуицию;

- Тот, кто хочет улучшить сон;

- Тот, кто хочет, чтобы уменьшить беспокойство;

- Любой, кто хочет улучшить его / ее психо-иммунитет;

- Все те, кто хотел бы расширить свое сознание.

 

Что такое медитация и что такое не медитация?

 

Сегодня под термином медитации считается много вещей, и это обычно приводит к путанице. Медитация является одной из форм “silentnes” и для любой другой техники должны быть другие подходящие названия. Существуют различные методы релаксации, которые многие люди называют медитацией, но на самом деле речь идет о методах релаксации, ментальных техниках, дыхательных техниках или даже упражнениях. Поэтому эксперты решили кратко объяснить существенные различия:

 

Медитация – процесс успокоения умственной деятельности. Это является одной из форм “silentnes”, так некоторые называют “безмолвную медитацию”. Наиболее популярным является ТМ (трансцендентальная медитация). Безмолвная медитация является простым методом, который создает постоянное чувство внутреннего удовлетворения, счастья и радости.

Цель медитации – не мистический или астральный опыт во время медитации, а его последствия в повседневной жизни. Даже успокоить ум – не главная цель медитации, но это естественный результат ее правильной практики. Через регулярные практики осведомленность расширяется, и мы начинаем испытывать более высокие состояния сознания. Эта форма медитации требует ежедневной практики – два раза в день в течение 20 минут. Методика уникальна и включает в себя использование специального звукового сигнала или вибрации (который индивидуален и не имеет смысла), в которой трансцендентный источник мысли помогает “войти” в состояние бытия без мысли, без чувства, без духовной активности. В области трансцендентности наш мозг находится в состоянии глубокого расслабления и работы в волнах дельта мозга (0-4 Гц).

Планетарная медитация – относится к декламации звуков корневых (биджа мантр на санскрите), которая выполняется и повторяется определенным образом. Каждый из этих звуков соответствуюет определенной планете, поэтому этот способ связан с Джйотиш. Ведическая мудрость говорит, что мир состоит из звука, и что все, что существует, может быть выражено в вибрации. Современная наука также описана как “уникальное месторождение”, которое вибрирует. Эти звуки способны исцелять, и их основная функция заключается в создании баланса.

Guided медитация – это сочетание творческой визуализации и предложений. Подсознание сильно реагирует на живописные сообщения в сочетании с предложением, поэтому этот метод полезен для релаксации, выпуска фобии или достижения определенных целей. Тем не менее, эта практика включает в себя активное участие разума, и, следовательно, это не медитация в традиционном ее понимании.

Творческая визуализация – это мечтательность, обычно с помощью тихой музыкой. Этот метод развивает творческие способности, воображение, способность создавать, способность улучшать память и т.д. Таким образом, это не относится к медитации.

Пение – это повторение определенных слов или фраз. Эти повторы, как правило, делают 108 или 1008 раз, от одного до нескольких раз в день. Такое повторение может иногда привести к некоторому трансу. Поскольку этот метод требует активного участия ума, это тоже не относится к медитации.

Созерцание – подразумевает сознательно думать о чем-то. Некоторые задают вопрос, а затем ждут ответа от мира, с закрытыми глазами думают об ответе. Поскольку этот метод требует активной осведомленности, это не медитация.

Концентрация – фокусирует внимание в некоторой части тела, или на чакрах и т.п.. Поскольку этот способ также требует активной осведомленности, это не медитация.

Аутогенная тренировка – это, в некотором роде, сочетание концентрации (фокусировка на части тела) и созерцания (некоторые предложения, о которых мы думаем). Здесь также речь идет не о медитации.

Гипноз – это состояние суженного сознания внушаемости. Мозг находится в расслабленном состоянии гипноза, от альфы до тета мозговых волн. У лица, находящегося в гипнозе, происходят только мышечные изменения, в то время как обмен веществ остается на том же уровне. В медитации метаболизм существенно меняется. Это совершенно другой опыт …

Биоэнергетика и Исцеление – давать и / или проводить энергию – это, безусловно, не медитация. В медитации нет возложения рук, заживления, удаления энергетических блокад, работы с чакрами, общения с духовными существами, использования символов и т.п.. Медитация является глубоким расслаблением, которое является прямым воздействием на возрождение тела, она устраняет стресс и накопившуюся усталость, укрепляет иммунную систему, и, таким образом, тело оживляет его собственные силы и возможности, и здоровье становится более стабильным (об этом уже было сделано множество научных исследований, которые подтвердили данный факт).

Молитва – это тоже не медитация. Это активная деятельность ума, в которой мы даем запрос или благодарение Богу. Здесь также есть повторение определенных предложений или слов, которые могут звучать как пение и, следовательно, действуют расслабляющее. Молитва может быть сделана “из сердца человека к сердцу Бога», но молитва не может быть медитацией.

Дыхательные упражнения – это часть йоги и называется пранаяма. Они могут быть сделаны до медитации, но они не являются частью медитации. Пранаяма помогает сравнять кровообращение и нервные токи в различных частях тела. Диафрагма и мышцы живота находятся под контролем движения и альтернативное сжатие / релаксация необходимы, чтобы получить хорошее упражнение. Сердце, легкие, пищеварительные органы, такие как желудок, печень, легкие, почки, эндокринная система и нервные структурные составляющие организма, такие как мозг, спинной мозг, спинно-мозговые нервы и симпатические нервы – все эти части тела получают умеренный массаж и омолаживающее действие от упражнений через пранаямы.

Йога – это имеет отношение к медитации. Это древняя наука природной жизни.

Слово йога означает союз. Она состоит из 8 ступеней (аштанга):

 

Яма – определенные правила правильного поведения. К ним относятся: принцип ненасилия (ненасилия), сатья (правдивость), астейя (честность), брахмачарья (отстранение от чувственности).

Нияма – более личные принципы, связанные с яма.

Асана – позы – это то, что большинство людей имеют в виду под термином йоги. Асаны описывают позы тела и указывают на связь разума и тела.

Пранаяма – дыхательные упражнения, которые могут иметь различные эффекты на определенные положения тела.

Пратьяхара – изъятие чувств, перенаправление энергии чувств, трансформация их в высшую ступень.

Дхарана – означает фокусировки (концентрации).

Дхьяна – указывает на поток ума и мысли (созерцание).

Самадхи – это состояние чистого сознания. Это состояние достигается через хорошую спокойную медитацию.