Главная - Здоровое питание - Можно ли худеть кормящей маме?

Можно ли худеть кормящей маме?

Можно ли худеть кормящей маме?Как только вы стали мамой в вашу жизнь вошли множественные изменения, которые касаются как временных, так и физиологических аспектов. К примеру, многие молодые мамочки задаются вполне логичным вопросом: как похудеть кормящей маме? Конечно, беременность предполагает набор веса, и после родов ваша фигура далека от идеальных параметров.  Если верить утверждением профессионалов, для кормящей женщины похудеть не так уж и сложно, главная загвоздка заключается в знании особенностей своего тела и тонкостях вскармливания грудью.

Но если вы желаете ознакомиться более детально с некоторыми тонкостями данного процесса, предлагаю узнать из статьи. Для начала давайте разберемся почему происходит запас веса?

В первую очередь это некая физиологическая особенность, которую определяют женские гормоны – эстрогены. Они с первых моментов беременности, последовательно и плавно меняют тело, запасает жир в области бедер, плеч, спины, ягодиц, и немного на талии.  Таким образом идет защита плода от внешних факторов и травм. Плюс этот вес  запасливо откладывается на период грудного вскармливания, дабы мама могла обеспечить питанием ребеночка, а также энергией и полноценным питаниям себя.

Диета мамы или как правильно худеть?

Многие дамы, напрасно верят в сказку, что сразу же после рождения малыша они выйдут подтянутыми и стройными. В принципе это происходит только в фильмах. К сожалению или к счастью делать не сразу приходит в нормальное состояние, так как необходимо время для того чтобы мышцы живота и кожа пришли в тонус.

Плюс должен включится метаболизм жиров, ранее накопленных, так что диета мамы все таки может иметь место быть. В среднем, данный процесс длится также как и беременность. По мере нормализации гормонального фона и активизации метаболизма за счет выработки молока, похудение идет плавно. Что касается непосредственно лактации, то в среднем на нее расходуется приблизительно 700-800 калорий, и если она  кардинально не меняет рацион или не была полной изначально, лишний вес постепенно уходит, так как калорийность пищи идет на покрытие нужд организма, что же касается вскармливания, то для него расходуются резервы.

Можно ли худеть кормящей маме?Несколько причин, того почему не происходит процесс похудания?

- Главная проблема – за беременность мамочки привыкли кушать много, и после родов они продолжают поддерживать сию традицию.

- Вторая ошибка добровольное затворничество и малоподвижный образ жизни.

- Третья  – все вокруг говорят ты должна кушать за двоих так как кормишь ребенка. Это чушь, даже если ваш малыш весит 5 килограмм, в день ему нужно максимум литр молока, но уж никак не суточная норма еды взрослого человека.

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 17 Авг 2016 | 10:41

Читайте так же в разделе
Здоровое питание

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Можно ли худеть кормящей маме?"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля