Главная - Здоровое питание - Нужно ли соблюдать режим питания

Нужно ли соблюдать режим питания

Правильное рациональное питание обеспечивает здоровое развитие организма человека. Сбалансированный состав пищи на завтрак, обед и ужин, а также правильное ее распределение в течение дня являются основополагающими основами здоровья человека. Очень важны также рецепты блюд, которые вы собираетесь готовить, ведь важно не просто подобрать продукты и правильно и вовремя их кушать, но и правильно их приготовить.
Трехразовое питание для взрослого здорового человека – оптимальный вариант принятия пищи. А промежуток между приемами еды в четыре часа является вполне достаточным для переваривания пищи.
Но грамотно подобранные продукты высокого качества и соблюдение временного интервала еще не залог правильной работы организма. Важно также соблюдать наиболее подходящие часы приема пищи. Проснувшись утром, дайте своему организму пробудиться и проснуться. После принятия утренних процедур (зарядка, умывание, душ) переходите к завтраку, который должен быть в пределах от 7 до 9 часов. Наиболее полезным будет завтрак, в состав которого будут входить фрукты, овощи, а также крупы, богатые углеводом. Завтрак является обязательным приемом пищи, который способствует активному процессу обмена веществ. Это приводит к потери лишнего веса.
Наиболее правильное время для обеда составляет 13-15 часов. Обедайте овощными салатами, кашами и другими блюдами, в состав которых входит углевод. После активного дня ваш организм требует восстановления. Поэтому на ужин, который должен приходиться на 18-20 часов, употребляйте белковые продукты и всевозможные овощи.
Такой процесс питания максимально полезен и будет служить основой здоровья вашего организма.

Опубликовано 04,10,2012

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 4 Окт 2012 | 5:35

Читайте так же в разделе
Здоровое питание

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Нужно ли соблюдать режим питания"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля