Овощные соки

Каждому из нас с детства знакомы многочисленные фруктовые соки. В последнее время мы упускаем из виду соки из овощей, ну кроме разве томатного сока. Овощные соки не только очень полезны, они просто необходимы для нашего организма. И, между прочим, сок из овощей будет стоить дешевле фруктового или ягодного собрата.

Отличным источником бета-каротиина является капустный сок. Он очень хорошо влияет на зрение, благодаря содержанию железа и калия. Принятый утром натощак сок из капусты помогает успокоить кашель, а вечером, если принять его до сна – поможет уснуть и забыть о бессоннице. Одна четвертая часть стакана сока после еды, трижды в день поможет справиться с предменструальными явлениями.

О морковном соке можно говорить много. Он необходим мозгу, во время сильных стрессов и нагрузок. Помогает быстро привести себя в порядок и восстановить нервную систему. Очень нужен морковный сок тем, кто страдает какой-либо недостаточностью зрения. Выпитый за сутки до загара сок, поможет сделать его ровным и шоколадным.

Для регуляции месячного менструального цикла будет незаменимым сок петрушки, который обладает неплохим действием. Обычно рекомендуют выпивать около 30-60 граммпетрушкового сока в сутки. Конечно лучше всего в составе других соков.

Сельдерейный сок помогает при выведении продуктов обмена веществ, способствуя очищению организма. Если выпить некоторое количество сока утром на завтрак, бодрость и сила, хорошее настроение будут обеспечены вам в течение всего трудового дня.

При низкой энергетической ценности томатного сока, он хорошо утоляет жажду и заглушает голод. Именно поэтому, томатный сок будет незаменимым помощником для тех, кто сидит на диете.

Не стоит забывать, что есть и множество других, не менее полезных овощей, и некоторые из них очень вкусны. Делайте соки из всех овощей, и будьте здоровы!