Главная - Здоровое питание - Похудеть без диет можно!

Похудеть без диет можно!

Всем известно, что после диет ухудшается здоровье и к тому, как только вы перестаете ее соблюдать, набираются новые килограммы. Для того чтобы худеть без последствий существует большое количество других способов.

Для того чтобы быстро похудеть для начала нужно психологически себя настроить. Нужно задаться целью. Точной и определенной целью. Определитесь сколько килограммов вы ходите сбросить. Распишите у себя в воображении, что вы будете делать для достижения вашей цели. А лучше всего все запишите все по пунктам и вычеркивайте каждый пункт как только достигнете нужного результата. Вам будет приятно осознавать, что вы выполняете все по плану и все у вас хорошо.

Каждый день думайте о поставленной цели. Для того чтобы это было более действенным найдите и распечатайте картинки очень полных и неприятных людей. И расклейте изображения там, где вы чаще всего находитесь. Прикрепите на холодильник обязательно. Это поможет вам вовремя остановиться, как только вы соберетесь в очередной раз вкусно покушать.

Для правильного сброса веса необходимо сразу определиться с продуктами, которые вы можете употреблять. Все вредные и жирные продукты должны отойти в сторону. Это различные чипсы, конфеты, газировка, жвачка. Все это приводит к ожирению. Ешьте меньше высококалорийных блюд.

Необходимо употреблять много жидкости, желательно зеленого чая из различных трав. Потому что жидкость ускоривает обмен веществ. Пищу не нужно сильно солить. Откажитесь от жирных продуктов. А вообще лучше завести дневник, куда вы будете записывать все, что вы съели, так будет легче следить за своим рационом.

Займитесь спортом. Если вы новичок, то не нужно резко напрягать свой организм. Нужно постепенно приобщаться к здоровому образу жизни. Начните делать зарядку, не пропускайте ни одного дня.

Начните больше гулять. Не сидите постоянно у телевизора или компьютера. Займитесь чем-нибудь интересным и полезным. Перестаньте пользоваться лифтом. Поначалу вам будет тяжело, но со временем вы привыкнете. Лучше всего будет вообще отказаться от транспорта, если вы находитесь недалеко от места работы или учебы.

Не пренебрегайте сном. Это очень важно для вашего организма. Вообщем секрет правильного похудения заключается в правильном распорядке дня. Конечно же если вы позанимаетесь этим месяц и бросите это хороших результатов не принесет, заниматься этим необходимо постоянно.

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 9 Сен 2012 | 15:49

Читайте так же в разделе
Здоровое питание

Комментарии к записи " Похудеть без диет можно!"

Посмотреть последние комментарии

Алла, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Похудеть без диет можно!"

*Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля
  1. очень быстро помогает сбросить вес, лично мне, отказ от мучного, сладкого и сахара. Все остальные продукты, особенно фрукты и овощи, кушать можно. И витамины организм получает, и лишние кг уходят прямо на глазах. ах да, про майонез забыла! еще и его надо вычеркнуть :)

  2. если всё делать по плану, да еще и записывать, так это с ума можно сойти! Для меня вот, если поставить правило – его всегда хочется нарушить! Двигаться надо больше и не есть всякой гадости! Будете стройными :)

  3. Главное, когда решаешь похудеть, это четко следовать выбранному курсу и ни при каких обстоятельствах не поддаваться на искушение. Мне отказ от определенных продуктов вообще дается очень тяжело, постоянно срываюсь. Так что диеты это точно не для меня :)

  4. Надо выбрать для себя систему питания и соблюдать ее всю жизнь. Если сделать это правильно, то что такое “полнота” и знать не будете. Только вот пока это только на словах, заставить себя отказаться от каких-то продуктов на всю жизнь, очень сложно!

  5. Диеты, на самом деле, совершенно не действенны. Они приносят результаты только тогда, когда их соблюдаешь. Стоит только отклониться от курса и лишние килограммы сами придут на место.

Алла, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Похудеть без диет можно!"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля