Простые способы сохранить крепкие зубы

Регулярные визиты к стоматологу, тщательная чистка зубов, использование профессиональной пасты и зубной нити – это проверенные способы для здоровья зубов. Но для красивой улыбки не менее важно и правильное питание. Какие продукты – самые полезные в укреплении зубов? На сайте дорожной стоматологии дадут  вам ответ на этот важный вопрос.

Молочные продукты

Йогурт и кефир являются отличными источниками кальция – основного строительного элемента костей, а следовательно и зубов. Этот минерал отвечает за сильную эмаль, которая защищает от бактерий, вызывающих кариес.

Рыба

Кальций и белок – два важнейших элемента для правильного развития зубов у детей. Много полезных веществ можно найти в рыбе. Рыба (тунец, палтус, скумбрия, лосось, сельдь) отличается высоким содержанием витамина D, который необходим для всасывания кальция и фосфора.

Брокколи

Она содержит много кальция, который укрепляет зубы и помогает восстановить эмаль. Брокколи также является естественным источником коэнзима Q10, который укрепляет иммунную систему и защищает от микробов, вызывающих заболевания десен.

Сыр

В кусочке этого калорийного деликатеса можно найти много витамина А, который очень нужен нашему организму для укрепления десен и поддержания их в хорошем состоянии. Витамин А – отличное антибактериальное средство и предотвращает кариес. Сычужные сыры также содержат много фтора, который необходим для укрепления зубной эмали, а также нейтрализует вредное воздействие сахара.

Сухофрукты

На протяжении тысяч лет известны как отличный источник важных витаминов и минералов. Они содержат активные ингредиенты, обладают антимикробными свойствами и очень полезны в профилактике заболеваний десен и разрушения зубов. Тем не менее, мы должны помнить о тщательной очистке зубов от остатков сухофруктов.

Жевательная резинка

Этот продукт без сахара является лучшим способом предотвратить образование зубного камня. Жевательная резинка увеличивает количество слюны, которая борется с бактериями и кислотами. Рекомендуется использовать ее 5-10 минут после каждого приема пищи. Но не злоупотребляйте – чрезмерные жевательные движения могут привести к перегрузке височно-нижнечелюстных суставов.