Рецепты для малышей от 1 года до 3 лет
Появление малыша неразрывно связано с массой забот и хлопот о его здоровье. Несмотря на то, что каждая мама понимает важность присутствия в рационе малыша определенных витаминов и калорий, фантазии на то, чтобы сделать меню разнообразным, как правило, не хватает. Понимая это, мы предлагаем несколько своих вариантов решений.
ЗАВТРАК
Завтрак можно разнообразить кашей с сухофруктами, в основе которой будет рис или овсянка. Помимо рисовой каши, на завтрак можно приготовить гречневую кашу с молоком или кефиром. Кстати, кефир это отличное средство, которое можно использовать в случае, если Ваш малыш не переносит молочный белок.
Разбавить меню завтрака можно и таким блюдом как паровой омлет, который отличается от обычного омлета тем, что приготовлен на пару в течении 10 минут.
ОБЕД
Сделать обеденное меню разнообразным более простая задача. Здесь можно приготовить массу блюд, например, овощной суп с гренками, борщ, суп с яичными блинчиками на первое. Паровая индейка, макароны с овощами (морковь, цветная капуста, брокколи, лук) котлеты с овощным гарниром – на второе.
Для полдника хорошо приготовить печеное яблоко, слойки с яблоком или другие печенья. Обыкновенный чай лучше заменить компотом или соком.
УЖИН
Ужин, как вы сами понимаете, не должен быть перегружен калориями, но все же быть сытным и обязательно вкусным. Наиболее оптимальным продуктом для этого случая можно назвать творог, который насыщен кальцием и витаминами. Малышу будет полезно, если на ужин вы ему приготовите творожную запеканку или просто подадите творожок, взбитый с сахаром с бананом, или другими фруктами. Добавит разнообразия творожная запеканка, в которую можно положить яблоко или сухофрукты.
Тоже склоняюсь к мнению что лучше всего ребенка на завтрак кормить кашами, причем не только в таком возрасте, но и когда он станет старше тоже. Каши очень полезны для пищеварения в любом возрасте.
В этом возрасте питание очень важно для ребенка, особенно режим. надо приучать организм кушать в одно и тоже время. И да, согласна, обязательно в рационе должны быть кашки. И фрукты с овощами не помешают.