Главная - Здоровое питание - Создание красивого тела с Фитнес – диетами

Создание красивого тела с Фитнес – диетами

Еще больше по теме:

, , ,

В наше время эталоном привлекательности служит красивое, здоровое, тренированное тело. Многие пытаются приблизиться к журнальным идеалам. В результате нынешних тенденций, получили широкое распространение многочисленные спа – центры, фитнес – центры, тренажерные залы и прочие заведения, целью которых является построение красивой фигуры.

Учитывая всю сложность построения красивого тела, помимо всех упражнений и тренировок, заострите свое внимание на важном моменте – фитнес-диете. Эта диета очень важна, равнозначно физической нагрузке. Для восстановления мышц, для нашего организма требуется пища, обеспечивающая приток нужных питательных веществ.

Этим занимаются многие профессионалы, разрабатывающие методики, программы похудения, диеты. Есть среди всего вышеперечисленного высокоуглеводные диеты, также диеты с повышенным количеством жиров в пище.

Перед выбором какой-либо конкретной диеты, нужно понять для себя различия и нюансы каждой из рассмотренных диет.

Диета с высоким содержанием углеводов предполагает пищу, богатую углеводами (глюкозой), которая обеспечивает энергией, затрачиваемой на физические упражнения. Углеводную диету применяют для сохранения в печени и мышцах гликогена. Соответственно, диета с продуктами, содержащими жир в большом количестве, предполагает жирную пищу.

Жиры, как известно, превосходный источник калорий, которых в жирных продуктах содержится в 2,5 раза более чем в белковых и углеводных продуктах.

Для достижения и закрепления хорошего результата, стоит учитывать питание, образ жизни, наличие медицинских показаний и индивидуальную расположенность к полноте. Также, немаловажной составляющей фитнес-диет, является умеренность и разнообразие питания.

Опубликовано: Редакцией Needlewoman.info
Дата публикации: 30 июня 2012 | 18:54

Читайте так же в разделе
Здоровое питание

Комментарии к записи " Создание красивого тела с Фитнес – диетами"

Посмотреть последние комментарии

Elvira, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Создание красивого тела с Фитнес – диетами"

*Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля
  1. Как же я завидую тем девушкам, у которых хорошая сила воли и которые могут соблюдать диеты.. Я же постоянно срываюсь, не могу отказать себе в пироженке, или тортике. Вот и приходится ходить такой как есть. Правда начала в тренажерку ходить, может хоть на это у меня хватит сил и терпения…

  2. Взяться за себя и начать приводить себя в форму я пытаюсь уже ни один год. Если раньше это еще как-то удавалось, то в последнее время совсем все плохо. Девчонки, подскажите, как же себя заставить?

Elvira, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Создание красивого тела с Фитнес – диетами"

* Текст комментария
*Обязательные для заполнения поля