Что снижает стресс?

18 советов для возвращения к плодотворной жизнедеятельности во время стресса.
1. Отношение к жизни: Нужно быть благодарным за то что родители произвели на свет, что у меня прекрасные друзья, что жизнь мне предлагает много возможностей., не обижаться на судьбу, не завидовать.
2. Отношение к другим: Стоит научиться любить людей, прощать и просить прощения, приспосабливаться и принимать ситуацию, не критиковать.
3. Отношение к себе: Сравнивать себя только с собой, а не с другими, быть безразличным к мнению окружающих, не упрекать себя, прощать себя, искать учителей-экспертов, освобождаться от отрицательных эмоций.
4. Попробуйте отвлечься. Займитесь каким нибудь хобби, как не странно это очень помогает при возникновении стресса. Как пример советуем выбрать вязание. Оно очень помогает укрепить нервную систему и набраться так не достающего терпения. К тому же, после того как данное хобби войдет в привычку не непременно задумаетесь вязать на заказ. Вязание на заказ – это еще один бесспорный и эффективный способ не просто отвлечься но и получать материальное удовлетворение от любимого дела.
5. Восприятие времени: не беспокоиться о прошлом и будущем, жить в моменте – здесь и сейчас, делать все, не торопясь, разумно.
6. Решить, что исключить из своей жизни: Друзей и знакомых, которые нас разрушают, пустую болтовню, привычки которые уничтожают время и настроение, устаревшие и мешающие традиции, ненужные телепередачи.
7. Здоровая пища.
8. Хорошая вода.
9. Выспаться.
10.Физически движения.
12. время для хобби.
12. Держать в порядке и чистоте среду, в которой живем.
13. Держать в порядке и чистоте себя.
14.Создаем условия, находим повод для радости.
15. Улыбаемся.
16. 16 прикосновений в день к приятным людям.
17. Профилактические шаги: Пьем воду, слушаем музыку, смотрим на огонь(свечку)
18. Стресс маскируется. Мы его не чувствуем, но он проявляет себя: Болезнью, апатиею, забывчивостью, низкой продуктивностью, недостатком инициативы, спорами, агрессией, конфликтами.

Опубликовано 04,10,2012