Диета Дюкана – основа для борьбы с лишним весом

В современно жизни очень важно поддерживать здоровый образ жизни. А одной из главных оставляющих этого является правильное питание. Его нужно придерживаться всем! Ведь, придерживаясь определенной диеты, Вы избавите себя от различных серьезных проблем со здоровьем в будущем.Например, когда повышен  холестерин-диета будет необходима одна, если сахар, то программа питания буде совершенно другая. Поэтому, предлагаю Вашему вниманию диету по методу Дюкана.
Итак, диета основана на употреблении продуктов богатых белком, то есть это белковая диета. Это рыба, мясо, овощи, отруби. Эта диета поможет Вам бороться с лишним весом и вообще забыть о нем навсегда.
Диета делится на 4 этапа:
На первом этапе Вам предстоит употреблять в пищу как можно больше белка для быстрой потери веса.
На втором этапе нужно чередовать белковую пищу с овощами.
Далее Вам нужно проанализировать достигнутые результаты. Если потеря веса удалась, то постепенно следует возвращаться к привычным продуктам питания (разумеется, это должно быть правильное питание).
На последнем этапе Вам нужно закрепить полученные результаты, чтобы вес не набирался вновь. Для этого запомните одно правило: ешьте мало, но часто. Последнее самое главное в стабилизации обмена веществ и настройке его на «нужный лад», то есть, чтобы вес не набирался, а держался в определенных пределах.
Усвоив все эти правила и применив их на практике, Вы сможете навсегда забыть о лишних килограммах. Помните, правильное питание – залог здоровья и долголетия. Лишний вес еще никому пользы не приносил, а вот стройная фигура…