Как питание влияет на изучение английского?
Для изучения английского языка необходимо не только свободное время, но и запас энергии и сил. Общеизвестный факт, что наша мозговая деятельность и жизненный тонус во многом зависят от наших пищевых привычек. Следовательно, чтобы занятия английского языка были эффективными, необходимо не только выполнять упражнения, учить слова, но и следить за своим питанием.
Питание должно быть сбалансированным и следует избегать как переедания, так и диет. В следствии переедания, наш мозг вынужден бросать все силы на то чтобы справиться с пищеварительным процессом, а не умственным. Во время диет, мы испытываем, за счет дефицита калорий, обессиленность. Как следствие, у нас нет сил и энергии ни на что.
Составляйте свой рацион грамотно, чтобы организм получал в нужном количестве как полезные жиры, так и углеводы и белки. Поговорим о пользе некоторых продуктов для нашего организма.
Ягоды и фрукты – один из источников минералов и витаминов. Каждый из них обладает полезными свойствами для определенного органа, как и организма в целом. Например, для улучшения работы не только мозга, но и сердца отлично подойдут ежевика, брусника, банан, абрикосы и др.
Особенно полезны для активной мозговой деятельности орехи и семечки. Именно они являются источником полезных жирных кислот так необходимых для мозга. Небольшое количество ежедневно значительно улучшить вашу продуктивность.
Как ни странно, но специи помогут в активизации мозговых процессов. В частности, это карри, корица, шафран. Также они являются отличным помощником для лечения нервных расстройств.
Рыба – это неиссякаемый запас микроэлементов, которые участвуют в мозговой деятельности. И помогают справится с большими объемами информации. Сюда же можно отнести и морепродукты, которые также оказывают благотворное влияние как на организм, так и на мозг в частности.
Свёкла, капуста, морковь – эти овощи обязательно должны быть в вашем рационе, так как они очень богаты минералами и витаминами.
Приучите себя к здоровой пище и вскоре вы увидите первые результаты.
Изучение иностранных языков в Днепре. Лингвистический центр “Апельсин”.
