Питание годовалого малыша

Сегодня некоторые родители после того, как малышу исполниться год кормят его тем же, что едят сами, это не всегда правильно. Питание многих взрослых отнюдь не диетическое, попадаются и блюда из фаст – фуда, в которых содержится много ароматизаторов, различных вкусовых добавок. Такой пищей категорически нельзя кормить малыша, его желудок еще не до конца сформировался, такое питание может привести к разным заболеваниям кишечника, ожирению. Особенно важно детское питание до года, ведь именно в это время формируется имунная система и питание невероятно важно.

Поэтому необыкновенно важно, чтобы до того момента, пока малышу не исполниться 3 года он мог питаться диетической пищей, которая отвечает следующим принципам:

пища готовиться отдельно от еды для мам и пап;

выбор продуктов для того, чтобы приготовить блюда более ограниченный, чем для взрослого контингента;

обрабатывают пищу более щадящим способом, нежели для взрослых;

непременно соблюдается режим питания, перекусы исключены.

Если прислушаться к рекомендациям МОЗ Украины питание малыша от 1 года до 3 лет должно быть сбалансированным, разнообразным, чтобы выработать у ребенка полезные привычки здорового питания.

После того, как детям исполниться 2 года, они должны принимать пищу не менее 4х раз в день, самый большой объем пищи ребенок должен получать в обед. Обед обычно готовят из двух блюд: на первое – суп, на второе – мясо, рыба с овощами, запеканка или пудинг. Важно давать ребенку мясо и рыбу до полудня, чтобы неокрепший организм ребенка до вечера переваривал полученную пищу. Во время ужина лучше кормить ребенка молочными кашами, фруктами или яйцами, кисломолочными продуктами (для этого прекрасно подходят творожки для детей и йогурт “Тема»). Это намного более легкая пища, принимайте во внимание и то, что ночью, когда ребенок спит желудок малыша почти не переваривает еду.

Когда вы составляете меню на день, следите, чтобы в нем присутствовали только каши из крупы или только овощи. Питание должно быть разнообразным, например, если во время обеда на первое вы даете овощной рассольник, то на второе можно предложить своему ребенку кашу из крупы к мясу или рыбе.

К 2 годам питание ребенка обычно становится разнообразным, ведь в этом возрасте у ребенка уже выросли зубы, он в состоянии пережевывать достаточно твердую пищу. Можно не измельчать пищу для ребенка в этом возрасте. Небольшие остатки сырых фруктов и овощей будут способствовать очищению зубной эмали, помогут кровообращение и укрепить десна, что особенно важно для здоровья слабых молочных зубов.

В меню малыша от 2 до 3 лет можно включать уже достаточно много блюд и продуктов. В течение 3-го года жизни ребенка можно баловать жареной рыбой или мясом, но не перекармливайте ребенка ими.