Питание после родов

Вот и прошли счастливые девять месяцев ожидания чуда. Вы стали мамой. Ваша жизнь наполнилась счастьем и новыми приятными хлопотами. Все мысли мамы заняты ребенком. Но женщина просто обязана помнить и о себе. Процесс родов – стресс для организма, и теперь настало время позаботиться о себе.  Уход за кожей, физические нагрузки, но главным в этом деле является питание после родов. А тут нужно не забывать, что следить за  питанием после родов нужно не только  маме,  но и конечно ребенку. Ведь в случае, если мама кормит малыша грудью, то все, что она ест, попадает и малышу.Сразу после рождения ребенка налаживается работа пищеварительного тракта, формируется иммунитет, а это, так сказать, основа, фундамент  здоровья крохи на всю жизнь.Маме следует в  первые недели после родов очень строго ограничивать себя, а затем очень аккуратно вводить продукты по одному, следя за реакцией ребенка.  Если на теле малыша появилась необычная сыпь, покраснение, то нужно отменить продукт, и вводить его в рацион немного позже. В этот период очень полезными  для мамы будут супы, каши, мясо, обязательно рыба. Конечно, готовить нужно все диетическое, овощи тушить, каши варить на воде. Мало того, что это поможет избежать аллергических реакций и проблем с животиком у ребенка, так еще и женщина очень быстро придет в форму после родов, будет чувствовать себя отлично и скорее всего, избежит послеродовой депрессии, т.к. будет довольна своим внешним видом. Также особое внимание нужно уделить количеству жидкости, которое мама выпивает за день.Именно от этого зависит не только,как мама себя чувствует, но и количество молока, что очень важно на первом году жизни ребенка. Главное запомнить, что продукты должны быть свежими, качественными. И если женщина может обойтись без очередной помады, то экономить на еде нельзя. От этого зависит здоровье мамы и ребенка.