Как избежать переедания во время застолья

Во время застолий, очень трудно удержаться и не попробовать тот или иной салат, или чье-то фирменное блюдо в гостях. В итоге, это все оборачивается перееданием и это грозит не только прибавкой в весе, но и может привести к заболеваниями пищеварительной системы. Но есть способы, которые помогут воздержаться от переедания. Особенно, если салаты на 8 марта ваши мужчины приготовили вам изобильно и традиционно. Однако есть способы не остаться голодными за самыми богатыми столами и в то же время не переесть и не испортить фигуру. Давайте рассмотрим эти советы под призмой того, что хорошо и вкусно поесть любим мы все без исключения.

1. Не голодайте перед застольем! На голодный желудок вы съедите гораздо больше. Не стоит, и наедаться, вы наверняка захотите что-то попробовать и тем самым перегрузите желудок. Оптимальный вариант, кушать легкую пищу в день праздника. Это могут быть салаты, фрукты, супы.

2. Можно подготовить свой желудок к предстоящему застолью, выпив чай из цветков ромашки.

3. Желательно запивать пищу негазированной минеральной водой и воздерживаться от принятия газированных напитков. Это может привести к вздутию живота.

4. Не налегайте на понравившееся блюда, лучше попробуйте всего по чуть-чуть.

5. Старайтесь есть в умеренных количествах перченую пищу, она вызывает аппетит.

6. Кушайте медленно и не торопясь, тщательно прожевывая каждый кусочек.

7. Устраивайте перерывы между приемами пищи. Выйдете подышать свежим воздухом, потанцевать или просто пообщаться. Ведь разговаривать с набитым ртом не очень красиво.

Придерживаясь этих элементарных советов, вы с легкостью справитесь с проблемой переедания и не навредите своему желудку. Праздники пройдут легко и без нежелательных последствий. Берегите себя и свое здоровье!