Морковные диеты
Морковь – недорогой, низкокалорийный продукт, который вполне подходит для организации разгрузочной диеты, нормализующей обмен веществ. Вдобавок морковь содержит огромное количество витаминов (А, РР, С, Е, К, витамины группы B), которые необходимы для нормальной жизнедеятельности здорового организма.
Корнеплод также содержит большое количество клетчатки, механически очищающей кишечник. Каротин, придающий моркови оранжевый цвет, является лучшим из известных антиоксидантов.
Поэтому, морковная диета – то что стоит попробовать! При этом похудеть за неделю достаточно существенно, если придерживаться морковной диеты вполне реально, а учитывая относительно нормальную питательность этого корнеплода, сидеть на такой диете будет легко и приятно, особенно сочетая ее с белковыми диетами.
Для морковной диеты характерно то, что для усвоения витаминов из продукта – его необходимо употреблять вместе с небольшим количеством жира. Есть сливочное масло, конечно, не стоит, но стакан нежирного кефира, или ложка оливкового масла в салат будут в самый раз.
Морковная монодиета является тяжелой, поэтому вам стоит серьезной нагрузкой на организм, поэтому нужно обращать большое внимание на свое самочувствие, и прекращать диету, как только почувствуете слабость или головокружение.
Морковная диета:
Продолжительность – три дня. В течение каждого дня вы можете употреблять 750 грамм морковного салата, заправленного нежирной сметаной, или оливковым маслом. 50 грамм хлеба из отрубей, небольшое количество меда, если чувство голода станет нетерпимым.
Не забывайте пить большое количество воды. Откажитесь от алкогольных напитков: диета сама является стрессом для организма – не добивайте его алкоголем. За три для вы потеряете 1.5 – 2 килограмма лишнего веса. Будьте здоровы!
