5 продуктов – лучших помощников в избавлении от прыщей

Среди многих проблем и проблемок нашей внешности стоит отметить надоедливые прыщи – только убрали их с одного места, как они выскакивают на другом. Не стоит сильно раздражаться и волноваться – этим не поможешь, а следует серьезно отнестись к своему питанию. Изменив свой рацион, начнете замечать исчезновение прыщей.

При разработке специальной программы оздоровления организма, диетологи использовали в ней 5 продуктов, благотворно влияющих на оздоровление кожи и избавляющих ее от прыщей.

1. Пресная чистая вода. Для сохранения кожи молодой и здоровой надо пить достаточное количество воды. Рекомендуется не менее 8 стаканов воды ежедневно вдобавок к супам или другим напиткам. Вода участвует в обновлении клеток кожи и тем самым помогает предотвратить прыщи.

2. Оливковое масло. Диетологи давно рекомендуют готовить пищу на растительном масле, особо ценно из-за своих свойств оливковое масло. В нем содержится большое количество незаменимых жирных кислот.

3. Пейте много зеленого чая. Он содержит противовоспалительное вещество катехин, помогающее в борьбе со свободными радикалами (а именно они являются одной из причин повреждения клеток кожи) и очищающее кожу, в том числе и от прыщей.

4. Ешьте орехи и блюда из пшеницы. В поддержании здоровья клеток кожи важную роль играет селен, а орехи и пшеница – его лучшие источники. Кожа делается бархатистой и гладкой при употреблении в пищу масла омега-3, которого много в орехах. При наличии в рационе этих продуктов кожа будет выглядеть моложе и прыщи позабыты.

5. Мясо и рыба - лучший источник белка. Включение в меню блюд, богатых белком, будет отличной профилактикой в борьбе с прыщами.

Не опускайте руки – займитесь свои здоровьем и дайте бой прыщам. Измените свое питание, обязательно включив в него продукты, помогающие в борьбе с прыщами.